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怎么看腎虛，如果腎虛怎么辦呢？

病情描述:
怎么看腎虛，如果腎虛怎么辦呢？
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

腎虛可能由先天不足、過(guò)度勞累、久病耗損、年老體衰等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。

1、先天不足

部分人群因遺傳因素導(dǎo)致腎氣虧虛，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩或免疫力低下，日?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、山藥等食物滋補(bǔ)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期體力透支或腦力消耗會(huì)損傷腎精，常見(jiàn)腰膝酸軟、耳鳴健忘，需減少高強(qiáng)度工作并保證睡眠，可配合枸杞子、核桃食療，醫(yī)生可能建議使用左歸丸。

3、久病耗損

慢性疾病如糖尿病、高血壓會(huì)導(dǎo)致腎陰腎陽(yáng)失衡，伴隨水腫或夜尿增多，需控制原發(fā)病同時(shí)服用知柏地黃丸，配合低鹽飲食和適度有氧運(yùn)動(dòng)。

4、年老體衰

年齡增長(zhǎng)引起的腎虛多屬生理性退化，表現(xiàn)為畏寒肢冷、性功能減退，可通過(guò)八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用龜鹿二仙膠。

日常避免熬夜和寒涼飲食，每周保持3次以上30分鐘運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重需到中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診評(píng)估。

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