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多夢易醒是什么原因造成的

患者:男,37歲

病情描述:
多夢易醒是什么原因造成的
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經內科
失眠多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。比如工作、學習壓力太大,造成晚上睡眠不好。應要放松心情,通過體育鍛煉,調整工作、學習計劃,來改善睡眠。必要時候可以晚上用熱水泡腳、喝甜牛奶來改善睡眠。在睡覺前不要看太激烈、過于恐怖的電視劇、小說等,禁止玩激烈的游戲,都會引起多夢易醒。且睡覺的環(huán)境也很重要,如果環(huán)境太嘈雜、住集體宿舍等,都會影響患者的睡眠。
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