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怎樣瘦手臂和肩膀

病情描述:
怎樣瘦手臂和肩膀
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
平時不可以長時間低頭,每半個小時注意活動肩頸手臂部位;控制飲食,飲食方面注意少油少鹽,盡可能多吃玉米、番薯等粗糧代替主食;運動能夠有氧無氧搭配,減脂的同時又能塑形做全身性的有氧運動,整體減肥下來,肩膀和手臂也會相對應(yīng)的瘦下來;能夠針對肩膀和手臂部位做局部運動,比如瑜伽中的很多動作都能鍛煉到;如果會游泳能夠經(jīng)常去游泳,能鍛煉到胸背部和手部;能夠多做啞鈴運動。
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