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小腿肌肉酸痛怎么緩解

病情描述:
小腿肌肉酸痛怎么緩解
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科
小腿肌肉酸痛主要是運動后乳酸代謝蓄積造成的酸痛。首先應該減少制動,注意休息,減緩小腿的不必要一些運動,比如爬山、走步、跑步等等,這些動作一定要在有節(jié)制的情況下做運動,要加強一些鍛煉,否則會造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息,做按摩、理療,甚至貼一些活血止痛的外用膏藥,比如復方南星止痛膏等這一類活血止痛的膏藥,盡可達到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺這些方法都不管用,就一定要注意適當?shù)男菹?,減少運動,達到酸痛緩解的目的。
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