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順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)

病情描述:
順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)后可以在產(chǎn)褥期過后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也是產(chǎn)后42天后。自然分娩需要消耗大量的體力和精力，產(chǎn)后身體處于比較虛弱的狀態(tài)，同時(shí)子宮逐漸收縮復(fù)舊、子宮內(nèi)膜修復(fù)、陰道惡露排出都需要過程，在產(chǎn)褥期內(nèi)不建議進(jìn)行過多運(yùn)動(dòng)。自然分娩會(huì)對(duì)盆底組織、盆底肌肉或盆底肌肉韌帶的慢性壓迫引起損傷。產(chǎn)后如果過早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成盆底功能障礙，不建議在產(chǎn)褥期內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)褥期后可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，避免進(jìn)行增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，過度增加腹壓或搬重物及長期抱孩子來回走動(dòng)，都可能加重盆底肌肉的損傷，不利于產(chǎn)后盆底肌修復(fù)。
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