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吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量

病情描述:
這段時(shí)間我和老婆在避孕藥,寶寶想通過(guò)食物的方法來(lái)提高精子質(zhì)量,吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量?
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馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
需要吃清淡和高營(yíng)養(yǎng)以及溫補(bǔ)類的食物,可以提高精子活力和質(zhì)量。比如羊肉、瘦肉、奶類、蛋類、蔬菜,其中含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及微量元素,滿足體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增加自身免疫力抵抗力,有利于自身精子質(zhì)量提高,還可以適量吃木耳、韭菜、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、海參等多種食物,提高精子活力,同時(shí)還可以增加自身體質(zhì),減少疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要避免抽煙喝酒和長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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