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孕婦體重增長過快怎么控制

病情描述:
孕婦體重增長過快怎么控制
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產科
孕婦在懷孕期間食量會增加,胎兒發(fā)育要營養(yǎng),就導致很多孕婦在懷孕期間胃口非常好,吃的比較多,就易出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象。建議從飲食、運動兩方面控制體重。要從改變飲食習慣、調節(jié)飲食結構和適當運動等方面入手,控制體重,少量多餐,可以減少食量,又可以保證營養(yǎng)均衡。攝入足夠的蛋白質,超重和攝入過多的脂肪、熱量和糖分有關,為減輕體重,孕婦要減少糖分、油脂的瘦肉,并適當補充優(yōu)質蛋白。少喝飲料,少吃宵夜,多運動。不要吃零食,少喝含糖的飲料和奶茶,多補充部分水果、維生素、膳食纖維,適當運動。
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