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胸上的肥肉如何祛除

病情描述:
胸上的肥肉怎么去掉
共1個(gè)回答
劉雯敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科
胸上有肥肉要去掉,可以多做雙杠臂屈伸、下斜臥推等針對胸部的練習(xí),這些動(dòng)作可以改善胸部的形狀,讓胸部的肥肉去除。如果脂肪含量不降低,下胸兩側(cè)還是會(huì)有所謂的贅肉的,要做減肥的有氧運(yùn)動(dòng),單純的器械屬于無氧范疇,是不能很有效地減脂的。如果要將人體胸部多余脂肪慢慢消除,要通過有氧運(yùn)動(dòng),減干凈脂肪后,胸部就沒有多余的贅肉了,常用的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳,還有動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng),常做杠鈴臥推或啞鈴臥推,胸上的肥肉還能去掉。
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