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產(chǎn)后多久可以鍛煉

病情描述:
產(chǎn)后多久可以運動
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后6-12個小時能夠起床做輕微的活動,產(chǎn)后天能夠在室內(nèi)隨意的走動。剖宮產(chǎn)后24小時能夠適量的進行運動,有助于子宮的恢復(fù)。但不論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),都要避免劇烈的運動。不要讓腹部受力,不要搬體重或做要彎腰的動作等,要注意休息,勞逸結(jié)合。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練有助于體力的恢復(fù),有助于排尿還有排便,還能減少血栓性疾病的出現(xiàn),如肺栓塞和下肢靜脈的栓塞,并且能夠使盆底,腹直肌張力恢復(fù)的比較快。產(chǎn)后的運動量應(yīng)循序漸進的進行,開始時可以慢走,然后可以快走,然后過渡到慢跑的狀態(tài)。產(chǎn)后的42天做婦科檢查還有查體恢復(fù)正常了,能夠參加輕微的體育鍛煉。
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