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腰間盤突出要注意的事項

病情描述:
腰間盤突出要注意的事項
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出癥患者需注意避免久坐彎腰、控制體重、加強腰背肌鍛煉、規(guī)范治療干預,急性期需嚴格制動。

1、姿勢管理

避免久坐超過1小時,彎腰搬重物時保持腰部直立,使用符合人體工學的座椅和床墊,減輕椎間盤壓力。

2、體重控制

BMI超過24需減重,每減輕5公斤體重可降低腰椎負荷15公斤,建議通過低脂飲食和游泳等運動控制。

3、核心鍛煉

每日進行小燕飛、五點支撐等腰背肌訓練,每次15-20分鐘,增強肌肉對腰椎的穩(wěn)定性保護。

4、規(guī)范治療

急性期需臥床制動2-3天,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物,保守治療無效者可考慮椎間孔鏡手術。

建議睡硬板床并側臥屈膝,避免高糖高脂飲食,疼痛緩解后逐步恢復活動量,定期復查MRI觀察突出物變化。

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