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痛經(jīng)哪些方法可以緩解

患者：女，16歲

病情描述:
痛經(jīng)哪些方法可以緩解
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-30分鐘。此法適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2、止痛藥

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。胃腸道不適者慎用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶。增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。

若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m(xù)加重，建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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