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怎樣預(yù)防痔瘡注意事項(xiàng)有什么

病情描述:
怎樣預(yù)防痔瘡注意事項(xiàng)有什么
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

預(yù)防痔瘡可通過(guò)調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、避免久坐久站、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn),日常需注意保持肛門(mén)清潔、控制辛辣刺激食物攝入。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物,每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、改善排便

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每次如廁時(shí)間不超過(guò)5分鐘,避免用力過(guò)度,排便后建議用溫水清洗肛門(mén)。

3、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或站姿會(huì)增加肛周壓力,建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕壓迫。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)或慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)盆腔血液循環(huán),每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議達(dá)到150分鐘。

若出現(xiàn)肛門(mén)出血、腫物脫出等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),孕期及長(zhǎng)期便秘者需格外重視預(yù)防措施。

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