一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

腎陰虛引起睡不著覺怎么治療

病情描述:
腎陰虛引起睡不著覺怎么治療
共1個回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 腎內科

腎陰虛引起的失眠可通過滋陰降火、調整作息、中藥調理、心理疏導等方式治療。腎陰虛通常由長期熬夜、過度勞累、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

1、滋陰降火

腎陰虛導致虛火擾神,可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰清熱類中成藥,同時減少辛辣燥熱食物攝入。

2、調整作息

建立規(guī)律睡眠時間,避免夜間過度用腦,睡前1小時停止使用發(fā)光電子設備,午休時間控制在30分鐘以內。

3、中藥調理

腎陰虛可能與久病耗傷、房勞過度等因素有關,常伴潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀??蛇x用熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材配伍煎服。

4、心理疏導

長期失眠易引發(fā)焦慮情緒,可通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解緊張,必要時在心理醫(yī)生指導下進行認知行為治療。

日??墒秤煤谥ヂ?、桑葚、銀耳、山藥等滋陰食材,避免睡前飲茶或咖啡,保持臥室環(huán)境安靜黑暗有助于改善睡眠質量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>