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怎么緩解排卵期腹痛

病情描述:
怎么緩解排卵期腹痛
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

排卵期腹痛可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。排卵期腹痛通常由卵泡破裂刺激腹膜、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷：

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每日1-2次，每次15-20分鐘，避開(kāi)直接接觸皮膚防止?fàn)C傷。

2. 適度運(yùn)動(dòng)：

進(jìn)行瑜伽貓式、骨盆搖擺等舒緩運(yùn)動(dòng)，幫助減輕盆腔壓力。避免劇烈跑跳或核心力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。

3. 調(diào)整飲食：

減少咖啡因、酒精及高脂食物攝入，增加三文魚(yú)、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸食物。每日飲水不少于1500毫升，保持大便通暢。

4. 藥物干預(yù)：

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。禁止自行服用止痛藥物超過(guò)3天。

記錄疼痛周期與強(qiáng)度，若伴隨異常出血、發(fā)熱或持續(xù)超過(guò)72小時(shí)，需婦科就診排除盆腔炎、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病。

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