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肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

病情描述:
肝氣郁結(jié)如何調(diào)理
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肝氣郁結(jié)可通過情緒管理、飲食調(diào)節(jié)、運動療法、中藥調(diào)理等方式改善。肝氣郁結(jié)多由情緒壓力、作息紊亂、飲食不當(dāng)、慢性疾病等因素引起。

1、情緒管理

長期焦慮抑郁導(dǎo)致肝疏泄失常，可通過冥想、心理咨詢疏解情緒，避免使用藥物干預(yù)。

2、飲食調(diào)節(jié)

過量辛辣油膩飲食加重肝郁，宜食用山楂、玫瑰花、陳皮等疏肝食材，忌食生冷刺激性食物。

3、運動療法

八段錦、太極拳等舒緩運動能促進(jìn)氣機通暢，每周堅持3-5次，每次30分鐘為宜。

4、中藥調(diào)理

柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙散等方劑可疏肝解郁，需在中醫(yī)師辨證后使用，可能見脅痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

保持規(guī)律作息與適度社交活動，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯軀體不適，建議至中醫(yī)內(nèi)科就診評估。

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