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坐月子忌吃什么

病情描述:
坐月子忌吃什么
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽腌制及酒精類食物，如冰品、辣椒、咸菜、酒釀等，以免影響身體恢復(fù)或通過乳汁影響嬰兒健康。

1、生冷寒涼：

產(chǎn)后氣血虧虛，生冷食物如刺身、冷飲易導(dǎo)致胃腸痙攣或惡露排出不暢，建議選擇溫?zé)岬闹囝?、燉湯等易消化食物?/p>

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能加重產(chǎn)后虛汗或引發(fā)便秘，哺乳期還可能通過乳汁刺激嬰兒腸道，可改用姜、蔥等溫和調(diào)味。

3、高鹽腌制：

臘肉、醬菜等高鈉食品會增加水腫風(fēng)險，不利于血壓穩(wěn)定，新鮮禽肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白更適合產(chǎn)后營養(yǎng)補充。

4、酒精類：

米酒、黃酒等含酒精飲品會抑制子宮收縮，酒精代謝產(chǎn)物也可能通過母乳影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可用紅棗茶替代傳統(tǒng)酒釀。

月子期間建議少食多餐，烹飪以蒸煮為主，適量補充溫性水果如蘋果，注意觀察嬰兒哺乳后反應(yīng)并及時調(diào)整飲食。

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