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脾虛濕盛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
脾虛濕盛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

脾虛濕盛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式調(diào)養(yǎng)。脾虛濕盛通常由飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)、情志失調(diào)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食，規(guī)律三餐。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷脾。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑，改善腹脹便溏、舌苔厚膩等癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位，配合艾灸中脘穴增強(qiáng)運(yùn)化功能，注意保暖避免受涼。

保持規(guī)律作息，避免熬夜傷脾，潮濕環(huán)境可多用除濕機(jī)，癥狀持續(xù)需及時(shí)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。

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