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風(fēng)濕疾病可以運(yùn)動(dòng)嗎

患者:男,40歲

病情描述:
風(fēng)濕疾病可以運(yùn)動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

風(fēng)濕疾病患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式需根據(jù)疾病類型和病情嚴(yán)重程度選擇,主要有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、水中運(yùn)動(dòng)等。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

步行、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度,增強(qiáng)心肺功能,避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

2、抗阻訓(xùn)練

適度力量訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用,推薦使用彈力帶或輕量器械,注意控制訓(xùn)練強(qiáng)度。

3、柔韌性練習(xí)

瑜伽、太極等柔緩運(yùn)動(dòng)能改善關(guān)節(jié)靈活性,緩解晨僵癥狀,運(yùn)動(dòng)幅度以不引起疼痛為限。

4、水中運(yùn)動(dòng)

水的浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力,水中步行、游泳等運(yùn)動(dòng)適合中重度關(guān)節(jié)病變患者。

建議在風(fēng)濕科醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,急性發(fā)作期需暫停運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。

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