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怎么緩解總是腹部脹氣該

病情描述:
怎么緩解總是腹部脹氣該

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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

總是腹部脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、服用藥物、按摩腹部等方式緩解。腹部脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料，選擇易消化食物如粥、面條，少量多餐避免暴飲暴食，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助排氣，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致氣體積聚。

3、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、多潘立酮等藥物，西甲硅油能分解氣泡，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，多潘立酮促進(jìn)胃腸動(dòng)力。

4、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，熱敷腹部放松肌肉緩解脹氣，注意力度適中避免過(guò)度按壓。

日常保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能，若脹氣持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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