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引起鬼壓床的原因

患者:男,34歲

病情描述:
引起鬼壓床的原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

鬼壓床在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥,可能由睡眠不足、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神壓力過大、發(fā)作性睡病等原因引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂,睡前避免使用電子設(shè)備并保持規(guī)律作息可改善癥狀。

2、睡眠姿勢(shì)

仰臥位時(shí)舌根后墜易壓迫氣道,建議采取側(cè)臥位睡眠,使用合適高度的枕頭保持呼吸道通暢。

3、精神壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)干擾睡眠周期,可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解心理壓力。

4、發(fā)作性睡病

可能與下丘腦分泌素缺乏有關(guān),表現(xiàn)為日間過度嗜睡伴猝倒發(fā)作,需神經(jīng)科就診進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診。

日常可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),睡前避免攝入咖啡因,若頻繁出現(xiàn)伴隨心悸等癥狀建議盡早就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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