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外干內(nèi)濕應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
外干內(nèi)濕應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

外干內(nèi)濕可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、適度運動等方式改善。外干內(nèi)濕通常由飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、環(huán)境因素、情志失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

避免生冷寒涼食物，適量食用山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材，減少肥甘厚味攝入，飲食宜清淡易消化。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子丸等健脾益氣類方劑，幫助改善脾胃功能，祛除體內(nèi)濕氣。

3、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意保暖防寒，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕環(huán)境中。

4、適度運動

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，促進氣血運行，幫助排汗祛濕，但應(yīng)避免劇烈運動后立即沖涼。

日?？蛇m量飲用陳皮茯苓茶、赤小豆薏米水等代茶飲，注意觀察癥狀變化，如持續(xù)不緩解建議就醫(yī)辨證施治。

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