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打籃球膝蓋扭傷的處理方法

病情描述:
打籃球膝蓋扭傷的處理方法
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

打籃球膝蓋扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、熱身不足、韌帶損傷、半月板撕裂等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止運(yùn)動(dòng)避免二次損傷,使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié),減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。

2、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減輕腫脹疼痛,注意避免皮膚凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足踝向大腿方向螺旋包扎,壓力均勻可減少內(nèi)出血,注意觀察末梢循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將傷肢墊高超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,緩解關(guān)節(jié)腫脹。

急性期后可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,恢復(fù)期建議穿戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具,若持續(xù)疼痛需排查韌帶或半月板損傷。

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