一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

怎么做最近總是做噩夢(mèng)要

患者：女，30歲

病情描述:
怎么做最近總是做噩夢(mèng)要
共2個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

頻繁做噩夢(mèng)可能與心理壓力、睡眠環(huán)境不良、藥物副作用、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過改善睡眠習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、調(diào)整用藥、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、心理壓力

工作學(xué)習(xí)壓力或情緒波動(dòng)會(huì)激活大腦杏仁核，導(dǎo)致夢(mèng)境內(nèi)容負(fù)面化。建議通過正念冥想、傾訴等方式釋放壓力，避免睡前過度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線過強(qiáng)、噪音干擾等會(huì)降低睡眠質(zhì)量增加噩夢(mèng)概率。保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，必要時(shí)佩戴耳塞改善環(huán)境。

3、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾快速眼動(dòng)睡眠周期。出現(xiàn)持續(xù)噩夢(mèng)可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，如替換為帕羅西汀、阿普唑侖等藥物。

4、焦慮障礙

廣泛性焦慮癥患者噩夢(mèng)發(fā)生率達(dá)60%，常伴隨心悸、出汗等癥狀。認(rèn)知行為治療配合舍曲林、文拉法辛等藥物可有效改善。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，建立固定作息時(shí)間，持續(xù)兩周無改善建議至精神心理科就診評(píng)估。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

頻繁做噩夢(mèng)可能與心理壓力、睡眠環(huán)境不良、藥物副作用、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過改善睡眠習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、調(diào)整用藥、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、心理壓力

工作學(xué)習(xí)壓力或情緒波動(dòng)會(huì)激活大腦杏仁核，導(dǎo)致夢(mèng)境內(nèi)容負(fù)面化。建議通過正念冥想、傾訴等方式釋放壓力，避免睡前過度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線過強(qiáng)、噪音干擾等會(huì)降低睡眠質(zhì)量增加噩夢(mèng)概率。保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，必要時(shí)佩戴耳塞改善環(huán)境。

3、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾快速眼動(dòng)睡眠周期。出現(xiàn)持續(xù)噩夢(mèng)可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，如替換為帕羅西汀、阿普唑侖等藥物。

4、焦慮障礙

廣泛性焦慮癥患者噩夢(mèng)發(fā)生率達(dá)60%，常伴隨心悸、出汗等癥狀。認(rèn)知行為治療配合舍曲林、文拉法辛等藥物可有效改善。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，建立固定作息時(shí)間，持續(xù)兩周無改善建議至精神心理科就診評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>