一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

高考前一天失眠怎么辦

患者:男,30歲

病情描述:
高考前一天失眠怎么辦
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
1、心理暗示法心理暗示可緩解高考前失眠癥狀??忌杞o予自我一定的心理暗示,首先要知道考上大學并不是唯一人生成功之路,可列舉一些反面例子。其次要暗示自己經(jīng)過這么多天的努力學習,一定會考好。
2、飲食調(diào)理法調(diào)理飲食可起到促進睡眠和消除煩躁的作用。建議可在高考前一天吃些清淡口味的食物,且可泡制大麥茶飲用,睡前半個小時左右時飲用一杯溫熱牛奶
3、身心放松法放松身心法可縮短進入睡眠時間??忌伸o靜地躺在床上,盡量放松自己,可進行深呼吸或做眼保健操,聽一會輕音樂,還要控制思想。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>