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女生怎樣減肥

病情描述:
女生怎樣減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女孩子減肥不能通過(guò)節(jié)食減肥。最主要的就是限制飲食熱量的攝入,加強(qiáng)體育鍛煉,增加熱量的消耗。建議你調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu), 限制高熱量高脂肪食物的攝入量,多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物,合理分配三餐,每餐吃七成飽就可以了。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增加熱量的消耗,達(dá)到減肥的目的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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