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腦供血不足的早期預(yù)防

患者:男,63歲

病情描述:
腦供血不足的早期預(yù)防
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、八分飽。改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶,吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉。午餐吃300克蔬菜、200克主食,午睡后吃150克水果。晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成,這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。
2、睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要,應(yīng)該堅(jiān)持天塌下來(lái)我也要先午睡的做法。
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