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關(guān)節(jié)炎做什么運動合適

病情描述:
關(guān)節(jié)炎做什么運動合適
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
關(guān)節(jié)炎的發(fā)生都是有一定的原因的,如果,過度的勞累、活動量過大、股關(guān)節(jié)受冷等。因此老年人運動不可過量。許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動,但這兩種運動會加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的磨損,不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關(guān)節(jié)負重,不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此,骨關(guān)節(jié)炎病人平時運動要適度,發(fā)病時,要減少甚至停止運動。但是,不運動,關(guān)節(jié)功能也會退化,所以,病情緩解后,還是要逐漸恢復運動。骨關(guān)節(jié)炎病人游泳是全身性運動,對關(guān)節(jié)卻沒有壓力,適合骨關(guān)節(jié)炎病人。散步也是運動的好方式。散步以沒有氣促、心悸為度,走到微微出汗即可。平時,可在看電視時做一些抬腿運動,方法是腿繃直,平行上抬,目的是加強股四頭肌的力量。
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