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睡眠不好總在半夜醒來有什么改善方法

病情描述:
睡眠不好總在半夜醒來有什么改善方法
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
精神壓力過大,思考太多,或者心情不好會導(dǎo)致容易醒來。放松壓力,睡覺前不要思考東西,放下功課的問題。睡覺環(huán)境要安靜。可以吃一些有助睡眠的食療,例如熱鮮奶。熱水泡腳幫助提高睡眠質(zhì)量等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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