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失眠吃什么

病情描述:
失眠吃什么
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可以吃小米來進行調(diào)理,很多人吃了米飯之后,會有一種困倦感,這主要是因為小米中含有大量的色氨酸造成,色氨酸可以抑制大腦活動,不斷分泌出一種令人昏昏欲睡的血清素。此外洋蔥、葡萄、豬心等食物,也能緩解失眠癥狀。如果你屬于長期失眠,那么就會對人的身體健康,造成惡劣的影響,容易患上各種疾病,比如高血壓、腦梗等,并且短期失眠也會讓人感到四肢乏力,精神萎靡。
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