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跑步機(jī)能減肥嗎

病情描述:
跑步機(jī)能減肥嗎
共1個回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
跑步機(jī)燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一樣,可以在鍛煉過程中調(diào)節(jié)速度和坡度,可以這樣的效果并不比室外跑步差。跑步機(jī)上的快走是可以幫助減脂的,如果要效果明顯一些,則需要大幅延長每次運動的時長。跑步機(jī)可以檢測跑了多久,多長路程和自己的心率,讓自己掌握跑步減肥的進(jìn)度。
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