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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

病情描述:
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科
運(yùn)動(dòng)對每個(gè)人的身體都有好處,是大家需要每天堅(jiān)持做的。而提肛運(yùn)動(dòng)就是其中的一項(xiàng),對女性來說更是好處多多。它的方法有幾種,包括床上訓(xùn)練法、括約肌收縮法、排尿止尿法、仰臥屈腿挺身法以及坐立提肛法,都是較為簡單的方法,可以在家做。
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