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晚上幾點做運動最好

病情描述:
晚上幾點做運動最好
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般是在晚上5:00左右的時候為最佳的運動時間,但對于習慣了夜生活的人來說,晚上7:00~10:00左右是最佳的運動時間。同時最佳的運動時間還會受到季節(jié)的影響。而一般不建議人們在晚上11:00到第2天5:00的時間段運動,因為這可能會對身體造成損傷。另外,在晚上運動前可以適當?shù)某砸恍?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果。
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