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大姨媽過后怎么減肥

病情描述:
大姨媽過后怎樣減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
減肥離不開運(yùn)動(dòng)和控制飲食的, 月經(jīng)干凈之后就可以正常的運(yùn)動(dòng)了。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng), 可以跑步, 練瑜伽, 打球等, 同時(shí)控制甜食和高熱量的食物, 碳水化合物也要避免。晚飯盡量在8點(diǎn)之前吃, 8點(diǎn)之后就盡量不要吃東西了。減肥是一項(xiàng)長久的工作, 必須有持之以恒的決心。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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