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備孕吃什么食物比較好

病情描述:
備孕吃什么食物比較好
共1個回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
備孕的時候除了葉酸和多種維生素以及微量元素以外,其他的食物跟沒有懷孕的時候是一樣的,當然我們說你懷孕之前,如果說有偏食或者是說攝入營養(yǎng)物質不均衡的情況下,懷孕以后或者是準備懷孕的時候,一定要調整自己的飲食,均衡的攝入各種食物,比如說蔬菜、水果和肉類的食物,還有海產(chǎn)品類的食物,因為海產(chǎn)品含碘礦物質和微量元素。吃的主食含碳水化合物比較多,但還要適當?shù)臄z入一些蛋白質,有利于提供我們機體或者胎兒生長發(fā)育所需要的氨基酸。同時要吃上多種維生素和微量元素,那吃多少合適,早孕期主食,每天大概吃半斤左右的碳水化合物,蛋白類的食物要攝入75克到100克左右,那么油脂的油脂要攝入也就是25克,不能吃油太多。
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