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晚上8點后運動怎么樣

病情描述:
晚上8點后運動怎么樣
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
晚上8點以后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,但不宜劇烈運動.因為如果你在很晚的時間劇烈鍛煉后你的神經(jīng)會興奮起來,這樣可能會影響你的休息,睡眠不好的話你的鍛煉會適得其反的.像你是女性可以做一些瑜伽舒緩類運動,也是可以達(dá)到健身效果的.出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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