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一周去幾次健身房運(yùn)動(dòng)最好

病情描述:
一周去幾次健身房運(yùn)動(dòng)最好
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
這個(gè)我建議你根據(jù)自己的時(shí)間和體力而定,我覺得一周去兩到三次比較合適,這主要是個(gè)堅(jiān)持的問(wèn)題,如果“三天打漁,兩天曬網(wǎng)”,效果會(huì)大打折扣,尤其在練肌肉時(shí),更要嚴(yán)格掌握健身頻率。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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