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蓮坐式具體方法有哪些

病情描述:
蓮坐式具體方法有哪些
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一.按照正常坐勢(shì),雙腿自然向前伸直,然后右腿彎曲放在左大腿的上面,腳心向上,而腳后跟則放在肚臍部位的下方,右手放在右腳的膝蓋上面,左手拉著右腳趾,身體的上部分挺直,眼睛向下看。二.屈左腿放于右大腿上面,腳心也是向上,腳后跟放在肚臍區(qū)域的下方,左手入在左側(cè)膝蓋上,右手拉著右腳趾,上身繼續(xù)保持直立。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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