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減肥期間吃哪些食物

病情描述:
減肥期間吃哪些食物
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一日三餐規(guī)律的吃,早上基本可以隨便吃但是要記住油炸的,煎炸的不碰堅決不能碰,中午的話就少吃點面食多吃菜少吃米,菜不要太油,不能喝酒,晚飯少吃點,飯后不要馬上坐下,最起碼半小時不能坐,可以的話每天運動一小時以上,低熱量的食物、粗糧、水果都可以,不要為了減肥飯不吃,這樣會低血糖的,如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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