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運(yùn)動(dòng)完之后能不能喝牛奶

病情描述:
運(yùn)動(dòng)完之后能不能喝牛奶
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)完最好不要直接喝牛奶,可以休息五到十分鐘后再喝牛奶,而且在此之間可以喝一些熱水。而且運(yùn)動(dòng)完后是不能立刻洗澡的,因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)后毛孔擴(kuò)張,此時(shí)要是洗澡會(huì)讓皮膚受傷強(qiáng)烈刺激,從而可能引起感冒等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)也要注意飲食的均衡。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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