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有什么動(dòng)作能不能瘦腰的

病情描述:
有什么動(dòng)作能不能瘦腰的
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身體后側(cè),雙手在頭頂扣住,吸氣,收腹、挺胸,身體盡力向左側(cè)伸展,保持幾秒鐘,回復(fù),呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進(jìn)行。集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉,可以起到瘦腰的作用。還可以跳繩和呼啦圈。平時(shí)要注意飲食,晚上9點(diǎn)以后盡量不要吃宵夜和多喝水。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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