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怎樣運(yùn)動(dòng)使屁股長(zhǎng)肉

病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)使屁股長(zhǎng)肉
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
后蹬腿的,盡量向上蹬,提臀效果明顯。若是在家自己練,最簡(jiǎn)單的的方法就是俯身,然后雙臂支撐,單膝跪地,另外一條退向后部斜上方提,盡量堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)些。效果也還可以的。我都試過的。 另外還有一個(gè)最簡(jiǎn)便快捷的就是向后走倒著走路也是可以鍛煉到臀部的肌肉的哈
注意補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)效果更好的哈如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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