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睡眠不好怎樣合理飲食

病情描述:
睡眠不好怎樣合理飲食
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好，因?yàn)樗?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)認(rèn)為睡眠是養(yǎng)神的，人活精氣神，神是最重要的，吃飯是補(bǔ)氣的，不吃飯沒(méi)勁，少氣無(wú)力，睡不好覺(jué)沒(méi)神，精神不夠，所以說(shuō)對(duì)人的影響非常大，它全面整體的狀態(tài)不好，生活這個(gè)狀態(tài)不好，所以說(shuō)我建議，一旦發(fā)現(xiàn)睡眠不好，及時(shí)的找大夫吃藥，這是我首選推薦的，當(dāng)然了，你要是能甄別你的體質(zhì)，可以選擇一些有益的食物也是好的，脾虛的食物可以選推薦蓮子，蓮子可以健脾，養(yǎng)心安神；桂圓也可以健脾安神，脾虛的患者面色恍白，舌苔胖大有齒痕，身上沒(méi)勁兒，這時(shí)可以用健脾的藥，還有個(gè)愛(ài)生氣的人總愛(ài)生氣，一不高興就生氣，睡不著覺(jué)了，你可以嘗試著用花草類的，像合歡花、玫瑰花、茉莉花，這些花都一些理氣安神的作用，所以說(shuō)可以泡點(diǎn)花茶，可以喝點(diǎn)這些，當(dāng)然還一些脾陽(yáng)不足的，可以用干姜、肉蔻，溫陽(yáng)的也可以安神，根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇不同的食物，但我建議大家有問(wèn)題，首先配合藥物治療。
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