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睡眠不好如何飲食

病情描述:
睡眠不好如何飲食
共1個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很多人經(jīng)常失眠,難以入睡,這時(shí)想通過膳食的方法來緩解這一癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠養(yǎng)神,如果睡眠不好的話就會(huì)使人失去精氣神,變得有氣無力。首先,建議患者先去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查,通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠,這時(shí)最直接的解決方法。在飲食上調(diào)節(jié)的話,如果是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致睡眠不好的話,可以食用一些蓮子、桂圓進(jìn)行治療,因?yàn)樯徸?、桂圓是健脾、安心養(yǎng)神的。如果患者是因?yàn)閭€(gè)人情緒,經(jīng)常生氣導(dǎo)致睡眠不好的話,可以喝一些花茶來改善,像合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶都是有不錯(cuò)的養(yǎng)氣安神的效果。對(duì)于脾陽不足導(dǎo)致睡眠不好的患者,可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進(jìn)行治療。
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