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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)怎么運(yùn)動(dòng)
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥指腰椎退行性變、腰部損傷、腰骶部先天發(fā)育異常導(dǎo)致腰椎間盤向后突出,壓迫神經(jīng)根,而產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢放射痛、大、小便障礙,會(huì)陰和肛周感覺異常等一系列癥狀,嚴(yán)重影響病人生活,應(yīng)當(dāng)早就診,早治療?;謴?fù)期患者,在腰部疼痛緩解的情況下,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法進(jìn)行腰背肌鍛煉;腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉量。需要進(jìn)行長(zhǎng)期久坐或者不可避免的彎腰勞動(dòng)活動(dòng)的時(shí)候,可以佩戴腰椎的護(hù)腰,注意保暖,保護(hù)腰椎避免受傷。日常生活中,指導(dǎo)病人合理膳食,注意少食多餐,多吃新鮮蔬菜水果及豆制品,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶及奶制品,蝦皮、海帶、豆制品等,多曬太陽(yáng),補(bǔ)充維生素;忌食辛辣刺激食物。
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