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體重61公斤怎樣減肥

病情描述:
體重61公斤怎樣減肥
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趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
減肥的根本出路在于控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品,蛋白質(zhì)和蔬菜等是不增肥的, 你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),并注意多參加跑步游泳等運(yùn)動(dòng)來減肥的,你目前的體重超重8公斤,是需要注意及時(shí)減肥的如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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