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枸杞子泡水喝的功效是什么

病情描述:
枸杞子泡水喝的功效是什么
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞子泡水喝有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂血糖。枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等活性成分。

1、改善視力

枸杞子含有的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能幫助緩解眼干澀、視物模糊,適合長(zhǎng)期用眼人群。可搭配菊花增強(qiáng)明目效果。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用,能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,提高巨噬細(xì)胞吞噬能力,幫助抵御呼吸道感染。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜堿和維生素E可清除自由基,減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷,延緩細(xì)胞老化進(jìn)程。

4、調(diào)節(jié)代謝

枸杞活性成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,改善胰島素敏感性,對(duì)輔助調(diào)控血糖血脂有一定幫助。

建議每日用量10-15克,陰虛火旺者不宜過(guò)量??纱钆浼t棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免與綠茶同泡影響吸收。

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