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補(bǔ)鋅補(bǔ)硒補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可以吃哪些東西

病情描述:
補(bǔ)鋅補(bǔ)硒補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可以吃哪些東西
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果有缺的現(xiàn)象是可以藥物補(bǔ)充的,服用點鋅硒片治療,再一個也要多吃水果蔬菜一類的,不能挑食了。補(bǔ)鋅主要是通過飲食補(bǔ)充,食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等,只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會很快補(bǔ)上。
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