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晚上睡前吃水果怎么樣

患者:女,26歲

病情描述:
晚上睡前吃水果怎么樣
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果營養(yǎng)價(jià)值高,富含維生素,不過,晚睡前不建議吃水果。晚間吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香甜。
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