貧血的人可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每100克豬肝含鐵量超過20毫克，同時(shí)含有維生素B12和葉酸，對巨幼細(xì)胞性貧血也有輔助作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可與青椒或胡蘿卜搭配炒制以促進(jìn)維生素C吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但配合維生素C食物可提升吸收效率。新鮮菠菜還富含類胡蘿卜素和膳食纖維，適合輕度貧血者日常補(bǔ)充。烹飪時(shí)建議先焯水去除草酸，避免影響礦物質(zhì)吸收。

3、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和少量鐵元素，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。干棗含鐵量約為2-3毫克/100克，適合作為貧血患者的零食或煲湯配料。但因含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來源，瘦牛肉鐵含量約3毫克/100克。其含有的肉堿和鋅元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，適合術(shù)后貧血或孕產(chǎn)婦食用。推薦選擇里脊等低脂部位，采用燉煮方式更利于消化吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量約為22毫克/100克，同時(shí)富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)。中醫(yī)常用其改善血虛癥狀，建議研磨后食用以提高吸收率?？杉尤攵?jié){或粥中每日食用10-15克，但脂肪含量較高需控制總量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，其亞鐵離子在十二指腸吸收，對胃腸刺激較小。該藥需空腹服用避免食物干擾吸收，常見不良反應(yīng)包括惡心和便秘。用藥期間需定期監(jiān)測血清鐵蛋白水平，避免鐵過載。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童和吞咽困難患者的缺鐵性貧血，每包含鐵元素33毫克。顆粒劑型便于劑量調(diào)整，可用果汁沖服增強(qiáng)適口性。治療期間可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象，但出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛需及時(shí)就醫(yī)。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

用于口服鐵劑無效的缺鐵性貧血患者，含鐵量高且吸收穩(wěn)定。溶液劑型適合術(shù)后胃腸功能較弱者，需避光保存防止氧化變質(zhì)。服用后需用吸管避免牙齒染色，忌與濃茶同服影響藥效。

4、硫酸亞鐵片

經(jīng)典鐵補(bǔ)充劑，價(jià)格經(jīng)濟(jì)且療效明確，每片含鐵元素60毫克。常見副作用包括金屬味感和腹部不適，建議與維生素C同服增強(qiáng)吸收。服藥后2小時(shí)內(nèi)避免服用抗酸劑或鈣劑等干擾藥物。

5、葉酸片

治療巨幼細(xì)胞性貧血的基礎(chǔ)藥物，參與DNA合成和紅細(xì)胞成熟。備孕女性及慢性溶血患者需長期補(bǔ)充，常規(guī)劑量為0.4-5毫克/日。過量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，餐后適量食用柑橘類水果促進(jìn)鐵質(zhì)利用。建議每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，強(qiáng)度以不引發(fā)明顯疲勞為宜。長期貧血或出現(xiàn)心悸、呼吸困難等癥狀時(shí)，須及時(shí)復(fù)查血常規(guī)并調(diào)整治療方案。烹飪建議使用鐵鍋，可增加膳食中鐵元素含量。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定也有助于改善造血功能。