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女性更年期失眠怎么治療

病情描述:
女性更年期失眠怎么治療
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

女性更年期失眠可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、激素替代療法等方式治療。更年期失眠通常由激素水平波動、自主神經(jīng)紊亂、情緒障礙、慢性疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息,避免午睡過長,睡前減少咖啡因攝入。臥室環(huán)境保持安靜黑暗,室溫適宜。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可改善睡眠錯誤認(rèn)知,放松訓(xùn)練如腹式呼吸有助于緩解焦慮。建議參加更年期健康教育活動。

3、藥物治療

可能與雌激素缺乏、褪黑素分泌減少有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒等癥狀??勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。

4、激素替代

可能與血管舒縮癥狀、骨代謝異常有關(guān),通常表現(xiàn)為潮熱出汗、骨質(zhì)疏松等癥狀。經(jīng)醫(yī)生評估后可考慮雌孕激素聯(lián)合治療。

建議保持適度運動,晚餐不宜過飽,可適量食用小米、酸棗仁等助眠食物。癥狀持續(xù)加重需及時就診婦科或睡眠???。

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